Alcool et allaitement : ce que vous devez savoir

Entant que mère qui allaite, vous êtes responsable de fournir à votre bébé la meilleure nutrition et les meilleurs soins possibles. Pas de pression!! Avec la saison des fêtes qui approche, l'alcool sera probablement présent lors de votre prochain rassemblement.

Une mère qui allaite peut-elle boire de l'alcool?

Bien qu'il soit généralement sans danger de boire de l'alcool avec modération après la naissance de votre bébé, il est important de comprendre les risques potentiels et comment les minimiser.

L'une des principales préoccupations concernant l'alcool et l'allaitement est qu'il peut réduire votre production de lait. L'alcool peut inhiber la libération de l'hormone prolactine, qui est nécessaire à la production de lait. Cela peut entraîner une diminution de la quantité de lait que vous êtes capable de produire et peut amener votre bébé à téter moins souvent ou pendant des périodes plus courtes. Cependant, la recherche a montré qu'une consommation modérée d'alcool pendant l'allaitement affecte rarement la production de lait.

En plus de réduire potentiellement votre production de lait, l'alcool est transmis par le lait maternel à votre bébé. Lorsque vous buvez de l'alcool, il pénètre dans votre circulation sanguine et est ensuite présent dans votre lait. La quantité d'alcool que votre bébé reçoit par le biais de votre lait dépendra de la quantité que vous buvez, du temps qu'il faut à votre corps pour métaboliser l'alcool et d'autres facteurs.

Étant donné les risques potentiels de la consommation d'alcool pendant l'allaitement, il est important de suivre les directives de consommation sécuritaire. Santé Canada recommande aux mères qui allaitent d'éviter l'alcool autant que possible, mais si elles décident de boire, elles doivent attendre au moins deux heures après un verre avant d'allaiter leur bébé. Cela donnera à l'alcool le temps d'être métabolisé et éliminé de votre lait. Meilleur Départ a une excellente explication de la rapidité et dela quantité d'alcool qui passe dans votre lait. Nourri Source est une très bonne ressource pour tout ce qui concerne l'allaitement.

Il peut être difficile de gérer les défis de l'allaitement tout en profitant d'occasions sociales ou d'événements spéciaux impliquant de l'alcool. Voici quelques conseils pour vous aider à équilibrer ces priorités concurrentes :

Planifiez à l'avance : Si vous savez que vous allez consommer plus d'un verre, exprimez votre lait à l'avance afin d'avoir une réserve à portée de main pour nourrir votre bébé pendant que vous buvez. 

Limitez votre consommation: essayez de limiter la quantité d'alcool à un ou deux verres par soirée, une ou deux fois par semaine. 

Choisissez des boissons et des collations non alcoolisées pour vous aider à rester hydraté età éviter les excès. 

Demandez le soutien et la compréhension de votre partenaire, de vos amis et des membres de votre famille.