Nouvelle maman ? 4 conseils pour vous assurer que votre bébé reçoit les nutriments dont il a besoin

Cet article est écrit par Kara Masterson. Elle est une écrivaine à son compte de l’Utah. Elle aime faire du tennis et passer du temps avec sa famille. 

L’une des préoccupations principales des nouvelles mamans est d’offrir à son bébé assez de nutriments pour s’assurer que le nourrisson peut continuer à grandir et à se développer. Les femmes qui allaitent peuvent être confrontés à plusieurs défis quant à l’alimentation et peuvent trouver difficile de déterminer si leur bébé est en santé. D’autres mères peuvent ne pas être au courant de comment préparer la nourriture de façon appropriée pour les tout-petits. Pour vous assurer que votre bébé reçoit assez de nutriments pendant la journée, voici quelques conseils importants à suivre.

 

Apprenez comment allaiter

Bien que l’allaitement puisse sembler facile pour certaines personnes, un nombre important de femmes trouvent l’allaitement difficile en tant que nouvelle maman. De nombreux bébés ont de la difficulté à bien prendre le sein dans leur bouche ou la mère peut ne pas produire assez de lait. C’est important de rencontrer des spécialistes en lactation afin de trouver le meilleur moyen d’allaiter et d’enseigner à votre bébé comment avoir une bonne prise sur votre sein. Vous aurez peut-être aussi besoin d’utiliser des protecteurs de mamelons ou améliorer votre posture pendant que vous allaitez pour vous assurer que votre enfant reçoive la quantité adéquate de lait. Vous apprendrez à reconnaitre les signes de faims et quand il est nécessaire de tirer son lait pour vous assurer d’augmenter votre production de lait au fil que votre bébé grandit.

 

Fournissez-lui de la vitamine A

Plusieurs femmes font l’erreur de ne pas fournir à leur bébé des suppléments de vitamine A si elles décident d’allaiter, c’est une vitamine qui n’est pas retrouvée dans le lait maternel. Une goutte de supplément de vitamine A devrait être fournie à votre bébé tous les jours afin de promouvoir un développement adéquat de leur vision et pour renforcir leur système immunitaire. Lorsqu’ils commenceront à manger de la nourriture en purée après environ leurs six mois, c’est important de leur fournir des légumes verts, des mangues, des carottes, des patates douces et des produits laitiers pour vous assurer qu’ils restent en santé.

 

D’autres nutriments que les bébés vont avoir besoin incluent la vitamine C, le fer et la vitamine D. La vitamine D va permettre de garder leurs os en santé, elle peut être obtenue en mangeant des céréales et du yogourt pour déjeuner. Le fer est important pour votre enfant quand il atteint six mois et celui-ci peut être obtenue dans les œufs, le poisson et les haricots, selon healthaliciousness.com.

 

Assurez-vous que bébé soit confortable pendant que vous l’allaitez

Un manque de support physique pour votre enfant peut faire en sorte qu’il est difficile pour lui de bien s’alimenter durant ses premiers mois de vie, cela peut les faire moins manger pendant qu’ils sont allaités dû à leur inconfort. Un des conseils les plus efficaces pour les nouvelles mamans est d’utiliser un coussin d’allaitement, il apportera le soutien nécessaire pour votre bébé et vous permettra de relaxer et de vous assurer que votre enfant prenne tout le temps qu’il a besoin puisqu’il est confortable.

 

Maximisez les vitamines provenant des aliments

La quantité de nutriments qui est présente dans les aliments est souvent déterminée par la façon dont ces aliments sont préparés. Privilégiez les légumes cuits à la vapeur plutôt que les aliments bouillis, cela permettre de conserver plus de vitamines et rehaussera la saveur. Si vous décidez de bouillir les légumes, mélanger l’eau de cuisson dans la nourriture en purée pour vous assurer que les vitamines et nutriments sont quand même ingérés. Vous devriez aussi éviter d’utiliser un micro-onde pour réchauffer la nourriture, celui-ci peut éliminer presque tous les nutriments présents. À la place, utilisez un four grille-pain pour réchauffer la nourriture. Selon bounty.com, les fruits et les légumes crus sont le plus idéal et permettront à bébé d’avoir le plus de nutriments avec leur repas.

 

Bien qu’apprendre comment bien nourrir votre enfant en tant que nouveau parent peut être toute une expérience, il y a plusieurs étapes que vous devriez suivre pour vous assurer que votre bébé reste en santé à toutes les étapes de leur développement. En suivant les bons conseils, vous pouvez avoir l’esprit en paix en sachant que votre tout-petit peut croître et se développer à un rythme sain et régulier.

1 pensée sur “Nouvelle maman ? 4 conseils pour vous assurer que votre bébé reçoit les nutriments dont il a besoin”

  1. Mon truc de maman pour réussir à allaiter : Prolactia et Progestia ! (en plus c’est montréalais !)
    De l’énergie et du bon lait !
    J’ai commencé le Prolactia 1 semaine avant d’accoucher, j’avais du lait en sortant de l’hôpital.
    Depuis je n’ai jamais manqué de lait pour mon bébé, en plus avec Progestia je suis en forme, car c’est difficile d’être une nouvelle maman et d’avoir une bonne alimentation tous les jours.

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